在香烟云雾的环绕中咳嗽不止、不规律的饮食引起胃部不适、饮酒过度为肝脏健康留下隐患——您是否有过这些经历？

    肺是呼吸系统最重要的器官，它对体液和血液循环也有调节作用；胃肠道是消化系统的主要器官，它会摄取足够的水和人体所必需的营养物质；肝脏是人体的重要器官之一，是主要的解毒和营养代谢器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为低毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。
    忙碌的生活给这些器官带来了巨大的负担、不洁的空气、水源以及的生活方式时时威胁着它们，如何为这些与您的健康息息相关的器官减负，并正确保养它们呢？
一、合理进餐。规律的饮食会减轻胃的负担，突出蛋白质与维生素地位的三餐，对延缓肝脏组织的老化，加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有禅益。

二、戒烟少酒。香烟中的尼古丁会阻碍胃壁修补；卷烟烟雾中含有２１０铝、２０１钋两种放射同位素，在吸烟时被吸收入肺并沉积体内，不断放出射线，长期损伤肺组织。香烟中所含多种有害物可降低肝细胞的解毒功能，以不吸为好。酒精可直接损伤肝细胞，引起肝细胞变性、水肿与坏死，应严格限制饮酒量（一个体重６０公斤的成年人每天饮６０度白酒不得超过２两），若肝脏已有病变则以滴酒不沾为好。

三、营养增补。日常进行适当的营养增补不仅有利于器官保养，而且也减少了因为生病服药而对肝脏造成的负担，因为口服药基本上乎１００％通过肝脏处理。哪些营养素和保健食品对这些器官的保养有好处呢？
    壳聚糖在胃中可形成保护膜，可减少胃酸对胃粘膜的刺激，是一种很好的胃粘膜保护剂；饮酒与吸烟会降低吸烟者体内的维生素C水平，补充维生素C可以防止吸烟与饮酒对身体带来的伤害；鳄鱼肉能补气血、壮筋骨、治哮喘，鳄鱼多糖还能在发炎的呼吸道粘膜上形成一层保护膜，使粘膜炎症创面与有毒有害物质隔离，从而得以自我修复并恢复呼吸道粘膜的纤毛运动功能；葛根有利于肝脏有排毒解毒并有修复受损肝细胞的作用；圣·玛丽草是西方治疗肝病的特效草本植物，已被西方国家列入健康食品范围；芦荟中所含多糖体成份，具有极好的解毒作用和杀菌作用，可以补充肝脏的解毒功能，并促进肝脏的血液循环，帮助肝脏功能的恢复。