如果您已经在自己身上发现这些症状，可以试试以下的方法：


一、保持良好的坐姿，换一张适合您的椅子，眼睛距离显示器要有足够的距离，当工作告一小段落时要起来走动一下眺望远方，活动一下手指头，以避免眼部过度疲劳和部分肌肉长时间工作过度伸张疲劳。


二、进行适当的营养增补：补充B族维生素对保护眼睛有重要作用、此外，维生素B1还可防止肌肉松驰；越橘含有丰富的天然视紫质，视紫质是眼睛产生视觉的最基本物质，服用越橘能减缓眼睛疲劳、预防各种眼睛疾病、保护视力；螺旋藻能抵抗辐射，保护视力，是世界上公认的抗辐射辅助治疗食品；维生素E能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害；维生素C可以增加血液中的抗坏血酸的浓度，增强精神-运动的反应性和集中注意力的能力。
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免疫系统的功能受多种因素的影响，如运动、饮食、精神状态等，机体的免疫功能的下降会导致感染性疾病发病率的增加。其中，营养不良、精神压力及运动强度过大和消化系统不调的人更容易被感染……
 

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